Эскапизм: что это такое (простыми словами), примеры, причины, польза и вред

В этой статье вы узнаете:

Что такое эскапизм. Объясним простыми словами.
Кто такой эскапист.
Основные виды эскапизма.
Примеры эскапизма.
Положительные и отрицательные моменты «ухода» от реальности.

Также поговорим о том, как бороться с эскапизмом. Ответим на частые вопросы по теме статьи.

Содержание (развернуть ↴)

Что такое эскапизм: объяснение простыми словами

Эскапизм — это термин в психологии, который означает желание человека «уйти» от реальности; «убежать» от проблем, погрузившись в мир иллюзий и какую-то отвлеченную деятельность.

Простыми словами, эскапизм — это уход человека от реальности (как правило, от проблем и трудностей) за счет погружения в другие сферы: компьютерные игры, книги, кино, сериалы, ТВ-шоу. Таким образом человек хочет «закрыть глаза» на имеющиеся проблемы в жизни, чтобы сохранить душевное спокойствие и равновесие.

Само понятие «эскапизм» происходит от английского слова escape, которое переводится как «бегство», «побег». Оно используется с XV века. Изначально применялось в прямом смысле и означало бегство и избегание какой-либо реальной опасности.

Позже «эскапизм» обрел иное — переносное — значение. Сейчас термин используют для описания «ментального бегства» человека — когда мы хотим убежать от чего-то в эмоциональном смысле.

Сейчас люди живут в безопасном мире, где зачастую сталкиваются исключительно с эмоциональными трудностями. Поэтому наше поколение так склонно к эскапизму — мы стремимся заполнить свою жизнь положительными эмоциями и потому обращаемся за помощью к искусству и творчеству, находя в них «отдушину», помогающую справиться с ментальными проблемами.

В 1939 году слово «эскапизм» включили в словарь Уэбстера. Расцвет термина приходится на период после Второй мировой войны, когда началось активное развитие творческой деятельности писателей, чьи произведения помогали людям «спастись» от реальности.

Кто такой эскапист

Эскапист — это человек, который убегает от реальности. Простыми словами, это человек, который занимается эскапизмом. Эскапист может «уходить» от реального мира используя как «безобидные» способы — спорт, хобби, творчество, книги, — так и весьма опасные и негативные методы — алкоголь и другие запрещенные вещества, изоляция от общества.

Существуют современные формы эскапизма: например, дауншифтинг (когда человек переезжает из города в небольшую деревню, либо переселяется в экзотические страны). Таких эскапистов называют дауншифтерами.

Также среди эскапистов очень популярны такие формы, как увлечение компьютерными играм, социальными сетями и кино. Они позволяют человеку погрузиться в мир иллюзий, благодаря чему он «уходит» от повседневных проблем, которые преследуют его в реальности.

Основные виды эскапизма

Существует несколько форм эскапизма. Знание этих видов поможет более детально разобраться в том, что такое эскапизм и какое значение он имеет в жизни современного человека.

Вид:	Описание:
Избегание проблем	Одна из распространенных форм эскапизма, которая характерна для всех людей. Каждый человек стремится к душевному спокойствию и всячески пытается избегать проблем — например, в личной жизни или профессиональной деятельности. Чтобы хоть как-то отвлечься от проблем и взять небольшую передышку, человек прибегает к эскапизму: погружается в какой-то вымышленный мир (кино, сериал, игру, книгу) или находит творческое хобби. Таким образом он «перезагружается» — набирается сил для решения проблем.
«Бегство» от реальности	Крайне опасная форма эскапизма. Когда человек сталкивается с проблемами в жизни, он не хочет их решать, а наоборот — пытается сделать вид, что этих трудностей не существует. Поэтому он выбирает эскапизм для полного игнорирования проблем — таким образом хочет «убежать» от реального мира. Главная опасность заключается в том, что от безобидных увлечений все может перерасти в зависимости: алкогольные, игровые.
Избегание любого дискомфорта	Это форма эскапизма, когда человек хочет «уйти» от ситуации, которая приносит ему максимальный дискомфорт. Чтобы не думать о проблеме, он принимает решение занять мозг и мысли чем-то другим — более позитивным и интересным действием. Это помогает человеку отдохнуть: например, после тяжелого рабочего дня.

Как люди «уходят» от реальности: примеры эскапизма

Перейдем к более детальным примерам. Посмотрим, как именно люди «уходят» от реальности. Рассмотрим распространенные виды деятельности, которые характерны для эскапизма.

Компьютерные игры

Первый вариант — это компьютерные игры. Многие дети и подростки предпочитают именно этот формат эскапизма: они начинают активно играть в игры на компьютере или игровой приставке, таким образом «отвлекаясь» от проблем, которые их преследуют в школе или семье.

Игровые студии понимают психологию игроков и поэтому создают проекты, которые максимально погружают геймера в игровой мир: например, существуют полноценные симуляторы жизни, которые способны «заместить» реальность.

Более того, в век интернета очень популярны MMORPG — онлайн-игры, где люди могут объединяться в группы, общаться и проводить время друг с другом, что позволяет заменить реальное общение.

Кино и сериалы

Второй популярный вид эскапизма — кино и сериалы. Особенно распространен именно «сериальный эскапизм», когда люди целыми днями смотрят ТВ-сериалы (или сериалы на стримингах), поглощая одну серию за другой.

Этот вид эскапизма особенно популярен, ведь в кино или сериале человек может увидеть другую жизнь. Зрители привязываются к главным героям и начинают ассоциировать себя с ними, что позволяет испытывать широкий спектр эмоций, недоступный в реальности.

Литература

Еще одна популярная форма эскапизма — литература. Хоть она и проигрывает компьютерным играм и сериалам, она все еще входит в тройку лидеров.

Многие люди предпочитают «сбегать» от реальности, погрузившись в вымышленные миры, размещенные на страницах книг (иногда — комиксов). Здесь активно работает воображение, благодаря чему человек «забывает» о реальных проблемах, так как в момент чтения его мозг находится в «другой реальности».

Учеба

Четвертый вариант ухода от реальности — учеба. Например, кто-то старается максимально «загрузить» свой мозг интеллектуальной деятельностью, чтобы отогнать тревожные мысли.

Также для многих учеба — возможность отложить переход во взрослую жизнь, так как обучение у многих ассоциируется со школьной или студенческой жизнью; ведь пока ты учишься, то и приступить к полноценной «взрослой» жизни можно потом.

Творчество

Кто-то находит спасение в творчестве. Например, начинает писать книги, стихи, картины, создавать музыку.

Это крайне продуктивный формат эскапизма, так как именно через творчество человек способен «проработать» свои внутренние проблемы — выразить свои эмоции в романе, рассказе или песне, благодаря чему улучшить свое эмоциональное состояние.

Путешествия

Часто люди хотят убежать от своих проблем, сменив обстановку вокруг. Поэтому они становятся активными путешественниками. Именно этот формат эскапизма создает иллюзию того, что мы успешно «убежали» от проблем — ведь они где-то там, далеко, в сотнях километров от нас.

В любом случае, рано или поздно человек вернется домой, даже после длительного путешествия. И в этот момент проблемы снова настигнут его и их придется решать.

Дауншифтинг

Дауншифтинг — это «прокачанный» вариант путешествий. Как правило, здесь люди «уезжают» от своих проблем. Например, переезжают из большого города в небольшую деревню или экзотическую страну.

Дауншифтеры предпочитают минималистичный образ жизни. Они могут менять место жительство каждый год: например, путешествовать по Азии.

Причины эскапизма

У эскапизма, как и у любого другого явления в психологии, есть свои причины:

Проблемы в семье. Когда у человека возникают проблемы или конфликты в семье — в отношениях с родителями, второй половинкой, — он ищет спасение во вне. Здесь на помощь приходит эскапизм: чтобы хоть как-то забыть о возникших трудностях, он начинает погружаться в мир иллюзий и грез.
Трудности в карьере. Еще одна популярная причина того, почему люди прибегают к эскапизму. Когда появляются трудности на работе — профессиональное выгорание, конфликты с коллегами, — на «помощь» приходят увлечения, которые «уводят» человека от реальности.
Низкая самооценка и неуверенность в себе. Когда у человека есть проблемы с самооценкой — он не верит в себя и свои силы, и думает, что он хуже остальных, — то он находит «отдушину» в эскапизме. Проводит много времени за чтением книг, просмотром фильмов.
Потеря интереса к жизни и отсутствие цели. Еще одна распространенная причина эскапизма. Человек просто теряет интерес к жизни, у него нет какой-то вдохновляющей цели, он не знает, куда идет. Поэтому он начинает «прожигать» свои будни, заполняя внутреннюю пустоту книгами, играми, сериалами, социальными сетями.
Неудовлетворенность социальной жизнью. Бывает, что человеку трудно общаться с другими людьми — он не может первым начать контактировать с кем-либо и из-за этого у него возникает дефицит общения. Здесь на помощь приходят книги, фильмы, сериалы, интернет, которые помогают компенсировать неудовлетворенность социальной жизнью.

Положительные моменты эскапизма

Многие люди считают, что эскапизм — это плохо. Якобы уход от реальности приводит к тому, что человек перестает решать свои проблемы и погружается в вымышленный мир.

Это не совсем так: у эскапизма есть положительные моменты, которые помогают людям справиться с ментальными проблемами.

Плюсы эскапизма:

Возможность «перезагрузиться» и получить энергию для решения проблем.

Часто через эскапизм люди приходят в творчество и становятся успешными в этом направлении.

Эскапизм помогает человеку расслабиться и подумать над вариантами решения возникших трудностей.

За счет эскапизма расширяется кругозор: благодаря чтению, путешествиям и так далее.

Когда эскапизм — плохо: негативные моменты

Все хорошее должно быть в меру. Это касается и эскапизма. Иногда уход от реальности может привести человека к еще большим проблемам. Поэтому нужно всегда помнить о негативных моментах эскапизма.

Минусы эскапизма:

Из-за того, что человек уходит от реальность, он перестает преодолевать возникшие трудности.

Снижается мотивация что-либо делать в реальном мире.

Вымышленный мир заменяет человеку настоящую жизнь из-за чего он теряет связь с близкими людьми.

Эскапизм может перерасти в зависимость: игровую, алкогольную и так далее.

Появляются новые трудности в карьере и личной жизни.

Как избавиться от эскапизма: рекомендации

При возникновении любой проблемы, самое главное — осознать ее наличие. Если вы понимаете, что эскапизм приносит вам вред, то от него нужно избавиться.

Для этого:

Определите причины эскапизма. Первым делом нужно понять, от чего именно вы бежите. Что именно заставляет вас постоянно смотреть фильмы, сериалы, играть в игры; поймите, какая проблема пугает вас больше всего.
«Встретьтесь» со своей проблемой. Не убегайте от этой проблемы. Встретьтесь с ней лицом к лицу. Проанализируйте ее и составьте пошаговый план действий, который поможет ее решить. Поверьте, когда вы знаете, что делать — перед глазами есть готовый план, — то и решить проблему будет намного проще, а желание «скрыться» от нее в игре или книге — намного ниже.
Придерживайтесь «безобидного» эскапизма. Старайтесь исключать формы эскапизма, которые вызывают сильную зависимость. Например, вместо просмотра сериалов читайте по 50 страниц книги в день. Дело в том, что книги — более «скучный» вариант, нежели кино и сериалы, а значит вероятность того, что вы будете читать по 16 часов в сутки — намного ниже.
Начните «прокачивать» самодисциплину. Помните, что в жизни важна дисциплина. Заставляйте себя предпринимать действия, которые помогут решить проблему. Не позволяйте себе заниматься эскапизмом, если он приносит вам вред.
Научитесь ставить цели. Когда у вас есть четкая цель, то вам будет намного проще заниматься реальной жизнью, а не эскапизмом. Цель должна быть конкретной, достижимой и понятной. Еще она должна вас вдохновлять.

Мини-FAQ: ответы на частые вопросы

В этом разделе — ответы на частые вопросы по теме статьи.

Стоит ли бороться с эскапизмом?

Нет, если он не приносит вреда жизни человека.

Эскапизм — это лишь форма ментальной разрядки, которая помогает «перезагрузить» мозг.

Можно ли сказать, что каждый человек — эскапист?

Конечно, каждый человек занимается эскапизмом. Это нормально, так как таким образом мы разгружаем свой мозг и сохраняем свое ментальное здоровье.

Итоги

Краткие итоги статьи:

Эскапизм — это желание человека «уйти» от реальности в вымышленный мир.
Эскапист — это человек, который занимается эскапизмом.
Эскапизм помогает человеку «разгрузить» мозг. Но иногда он может перерасти в зависимость, что негативно скажется на качестве жизни.