Тренинги и курсы личностного роста

ТОП-21: Лучшие и популярные тренинги личностного роста [Платные и бесплатные]

В этой статье вы узнаете:

  • 17 лучших платных (и недорогих) тренингов личностного роста для мужчин и женщин (актуальные в 2022 году).
  • Бесплатные курсы личностного роста и саморазвития.
Личностный рост — это популярное понятие в психологии, которое означает постоянный процесс изменений в личности человека. Как правило, это позитивные изменения: например, человек становится сильнее (морально и физически), умнее и целеустремленнее.

ТОП-17 платных онлайн-тренингов личностного роста: для мужчин и женщин

В этом разделе — лучшие платные и недорогие тренинги личностного роста, и саморазвития в 2022 году. Всего — 17 крутых онлайн-курсов от известных школ, университетов и платформ.

Это полезные, актуальные и информативные онлайн-тренинги для мужчин и женщин.

«Детоксикация мозга» — Викиум

Полезный онлайн-тренинг личностного роста, в рамках которого вы узнаете, как очистить ум и улучшить способности мозга. Автор — Виктор Ширяев, эксперт в области интегральной философии и психологии развития.

Тренинг личностного роста «Детоксикация мозга»
Длительность:10 уроков
Стоимость:1 990 руб.

Онлайн-курс поможет:

  • Развить способности к концентрации.
  • Научиться замечать новое вокруг.
  • Управлять своим вниманием.
  • Останавливать внутренний диалог.
  • Очистить ум и перезагрузить сознание.
  • Вовремя снимать возникающее напряжение.

«Когнитивистика» — 4Brain

Полезный тренинг, где вы научитесь применять в своей жизни более 20 техник мышления. Благодаря этому сможете логично и последовательно рассуждать, быстро принимать эффективные решения и находить нестандартные подходы в трудных задачах.

Когнитивистика — 4Brain
Длительность:2 месяца (41 урок, 15-25 минут в день)
Стоимость:3 490 руб.

На курсе вы узнаете:

  • Особенности мышления человека.
  • Нюансы восприятия и познания.
  • Как развивать мышление.
  • Механику логического мышления.
  • Синтетические техники мышления.
  • Аналитические техники мышления.
  • Техники коллективного мышления.
  • Техники практического мышления.

«Кто я и чего хочу?» — Skillbox

Онлайн-курс от Skillbox, где вы разберетесь в себе, своих желаниях и ценностях вместе с профессиональными психологами. Научитесь рефлексировать, отстаивать личные границы, замечать эмоции и совершать осознанный выбор. Определите настоящие желания и найдете путь к внутреннему благополучию.

«Кто я и чего хочу» — тренинг личностного роста и саморазвития
Длительность:2 месяца
Информация:от практикующих психологов
Стоимость:— Полная стоимость: 21 351 руб.
— Рассрочка на 12 месяцев: 1 779 руб/мес.

Вы научитесь:

  • Определять свои ценности и потребности.
  • Отстаивать личные границы.
  • Использовать свои сильные и слабые стороны.
  • Распознавать ограничивающие вас убеждения.
  • Отслеживать эмоции.
  • Разрешать ценностные конфликты.
  • Делать выбор, основанный на ценностях.
  • Обращать кризисы в свою пользу.

«Секреты мозга» — Викиум

Аудиокурс от платформы Викиум, который позволит взглянуть на ваши действия, питание и эмоции со стороны нейронов, эндорфинов и сенсорных центров.

Секреты мозга — Викиум
Длительность:10 аудиоуроков с расшифровками
Стоимость:1 990 руб.

Курс поможет:

  • Разобраться с принципами и механизмами работы мозга.
  • Лучше понимать себя и свои реакции.
  • Узнать, как повлиять на работу мозга и направить ее в нужное русло.

«Самопознание» — 4Brain

Онлайн-программа от 4Brain, на которой вы с помощью психологических тестов и упражнений узнаете, чего вы действительно хотите в жизни, поймете свои сильные и слабые стороны.

Самопознание — онлайн-курс
Длительность:4 недели (16 уроков)
Стоимость:3 490 руб.

Вы узнаете:

  • Особенности своей внутренней мотивации и мышления, научитесь использовать особенности своего характера.
  • Определите свои ценности, творческие и профессиональные предрасположенности, которые помогут найти дело по душе.
  • Поймете, как проявить свои лидерские и командные качества не только на работе и в бизнесе, но и в семье и отношениях.
  • Получите результаты тестов и упражнений именно под себя, никаких лишних данных.
  • Более 50 характеристик своей личности из разных сфер своей жизни.

«Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя» — Skillbox

Курс для тех, кто хочет относиться к себе с уважением и заботой. Вы узнаете, как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих.

Здоровая самооценка — Скиллбокс
Длительность:2 месяца
Особенности:→ 12 часов видеоматериалов.
→ 20+ часов работы над собой.
Стоимость:— Полная стоимость: 21 351 руб.
— Рассрочка на 12 месяцев: 1 779 руб/мес.

Вы научитесь:

  • Быть увереннее и чувствовать себя на своем месте.
  • Справляться с негативными мыслями о себе.
  • Принимать все грани своей личности.
  • Принимать свою внешность.
  • Меньше ориентироваться на чужое мнение.
  • Получать удовольствие от жизни.

«Критическое мышление» — Викиум

Благодаря курсу от Викиум, вы освободитесь от негативного влияния за 9 простых шагов. Сможете «прокачать» критическое мышление — навык независимого мнения, способность не поддаваться манипулированию и не совершать опрометчивые поступки.

Критическое мыышление
Длительность:9 занятий, 2 тренажера
Стоимость:от 1 990 руб.

Вы научитесь:

  • Не поддаваться мнению большинства, влиянию рекламы, СМИ.
  • Достигать своих, а не навязанных целей.
  • Совершать обдуманные действия без влияния эмоций.
  • Рационально использовать свое время и ресурсы.

«Как наладить контакт с собой и миром» — Skillbox

На курсе вы разберетесь в ключевых сферах: в принятии себя, в чувствах и эмоциях, отношениях с окружающими и профессиональном развитии. Наметите фокусы развития, составите план изменений и сделаете первые шаги к важным для вас целям.

Как наладить контакт с собой и миром
Длительность:9 месяцев
Особенности:→ Индивидуальный план развития в 5 сферах жизни.
→ Курс от практикующих психологов.
Стоимость:— Полная стоимость: 57 098 руб.
— Рассрочка на 12 месяцев: 4 759 руб/мес.

Программа:

  • Контакт с собой.
  • Контакт с эмоциями.
  • Контакт с телом.
  • Контакт с другими.
  • Контакт с профессиональным миром.

«Психическая саморегуляция» — 4Brain

Крутой тренинг личностного роста для мужчин и женщин от 4Brain. На онлайн-программе вы научитесь справляться: со стрессом на работе и учебе, с трудными отношениями в коллективе, с волнением и страхом перед важными событиями, с апатией, сложностью сделать первый шаг и прокрастинацией.

Психическая саморегуляция
Длительность:6 недель (25 уроков)
Стоимость:1 990 руб.

Вы освоите техники:

  • Психическая саморегуляция.
  • Адаптация к стрессогенной среде.
  • Самомотивация и волевое развитие.
  • Социальная адаптация.
  • Концентрация и регуляция внимания.
  • Физиологическая саморегуляция.

«Как изменить привычки и повысить качество жизни» — Skillbox

В рамках онлайн-обучения вы узнаете, как поменять образ жизни и добиться целей с помощью новых привычек. Поймете, как сохранять мотивацию на пути изменений и добиться устойчивых результатов.

Как изменить привычки и повысить качество жизни
Длительность:1,5 месяца
Особенности:→ Практические задания и психологические техники.
→ Обучение на платформе с обратной связью.
Стоимость:— Полная стоимость: 21 351 руб.
— Рассрочка на 12 месяцев: 1 779 руб/мес.

Вы научитесь:

  • Понимать природу привычек.
  • Анализировать свои привычки.
  • Сохранять мотивацию к изменениям.
  • Встраивать новые привычки в свою жизнь.
  • Преодолевать барьеры при смене привычек.

«Менталист» — Викиум

Полезный онлайн-курс от Викиум, который поможет вас стать настоящим менталистом — человеком, который обладает блестящим умом и обширными знаниями и способный прогнозировать ситуации и поведение других.

Менталист
Длительность:13 уроков
Стоимость:1 990 руб.

Вы сможете:

  • Развить блестящий ум и логическое мышление.
  • Решать сложные интеллектуальные задачи.
  • Предугадывать события и ситуации.
  • Научиться выявлять причинно-следственные связи.
  • Предсказывать поведение других.

«Лучшие техники коммуникации» — 4Brain

Тренинг от 4Brain, где вы узнаете, как взаимодействовать с людьми. Сможете применять в своей жизни 72 лучшие коммуникативные техники.

Лучшие техники коммуникации
Длительность:2 месяца (43 урока)
Цена:1 990 руб.

На курсе разбираются техники:

  • Семья и отношения.
  • Переговоры и спор.
  • Знакомство и поддержание разговора.
  • Урегулирование конфликтов и управление эмоциями собеседника.
  • Манипулирование и продажи.
  • Ответы на сложные вопросы и публичный спор.

«Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни» — Skillbox

На онлайн-курсе от Skillbox вы проанализируете свое самочувствие, эмоции и мысли и поймете, что привело вас к выгоранию.

Курс (тренинг) по борьбе с выгоранием от Skillbox
Длительность:2 месяца
Особенности:→ Обучение с обратной связью.
→ Практические упражнения.
Цена:— Полная стоимость: 21 351 руб.
— Рассрочка на 12 месяцев: 1 779 руб/мес.

Вы научитесь:

  • Диагностировать свое состояние.
  • Принимать выгорание как этап жизни.
  • Определять причины выгорания.
  • Регулировать темп жизни.
  • Предотвращать выгорание.
  • Планировать изменения в жизни.

«Курс на целеполагание» — Викиум

Полезный онлайн-курс, который научит вас правильно ставить и достигать цели.

Целеполагание
Длительность:6 уроков
Стоимость:1 990 руб.

Вы сможете:

  • Достигать поставленных целей.
  • Не терять энергию впустую.
  • Выполнять свои планы.
  • Ставить новые планки в развитии.
  • Исполнять свои мечты.
  • Стать эффективнее в работе и жизни.

«Эмоциональный интеллект» — Викиум

На курсе вы «прокачаете» эмоциональный интеллект — навык определения, понимания и управления своими эмоциями, а также распознавание эмоций других людей.

Эмоциональный интеллект
Длительность:20 уроков
Цена:1 990 руб.

Вы сможете:

  • Разобраться в эмоциях.
  • Научиться управлять своими эмоциями.
  • Понимать микровыражения.
  • Замечать признаки обмана в ходе диалога.
  • Сохранять невозмутимость в сложных ситуациях.
  • Эффективно разрешать конфликты.
  • Повысить уверенность в себе.
  • Ускорить карьерный рост.

«Лучшие техники самообразования» — 4Brain

Курс, в рамках которого вы научитесь применять различные техники и модели самообразования, с помощью которых сможете учиться быстрее, эффективнее и интереснее.

Самообразование
Длительность:5 недель (20 уроков)
Стоимость:1 990 руб.

Вы научитесь:

  • Ставить учебные цели, мотивировать и дисциплинировать себя, справляться с ленью и прокрастинацией.
  • Составлять план самообразования, отбирать актуальные источники для обучения и работать с ними.
  • Читать эффективнее и быстрее, при этом лучше усваивая прочитанное.
  • Надолго запоминать нужные данные, в том числе с помощью мнемотехнических приемов.

«Лучшие техники тайм-менеджмента» — 4Brain

Крутой онлайн-тренинг личностного роста, где вы освоите самые эффективные техники тайм-менеджмента, целеполагания, декомпозиции, планирования и совместной работы, которые применяются известными успешными людьми и компаниями.

Лучшие техники тайм-менеджмента
Длительность:5 недель (20 уроков)
Стоимость:1 990 руб.

Какие техники будут разобраны:

  • Пирамида Дилтса и колесо жизни.
  • TOTE-метод.
  • Пирамида Франклина.
  • Матрица Эйзенхауэра.
  • ABC-модель.
  • Квадрат Декарта.
  • Методы Питера Друкера.
  • Система GTD.

Бесплатные курсы личностного роста

Теперь давайте рассмотрим 4 бесплатных тренинга и курса для личностного роста. Это популярные обучающие программы и вебинары от известных школ и университетов.

Читайте также:  ТОП-10: Лучшие курсы по Wildberries для новичков [Обучение с нуля до PRO]

«Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими» — Skillbox

Бесплатный онлайн-тренинг, где вы поймете, как замечать, распознавать свои эмоции и управлять ими. Научитесь выражать и проживать эмоции, не подавляя. Сможете достичь эмоционального баланса.

Наши эмоции — бесплатный тренинг личностного роста от Skillbox

Длительность: 1,5 месяца.

Научитесь:

  • Распознавать свои эмоции.
  • Справляться с сильными переживаниями.
  • Понимать причины эмоций.
  • Контролировать свои эмоциональные реакции.
  • Поддерживать эмоциональный баланс.

«Эмоциональный интеллект» — Нетология

На бесплатном курсе от Нетологии, вы узнаете, как не идти на поводу у эмоций: избегать стрессов, конфликтов и манипуляций. Сможете лучше понимать окружающих и строить крепкие отношения на работе и в личной жизни.

Эмоциональный интеллект — бесплатный курс Нетологии

Формат обучения: видеолекции, тесты, рабочая тетрадь. После прохождения тренинга вам выдадут сертификат.

Программа:

  • Основы эмоционального интеллекта.
  • Распознавание эмоций.
  • Физиология эмоций.
  • Регуляция собственных эмоций.
  • Эмоции окружающих: как распознавать и взаимодействовать.
  • Эмпатия: как проявлять и развивать.
  • Управление эмоциями в конфликтах и переговорах.
  • Эмоциональный интеллект и лидерство.

«Справляемся с тревогой и беспокойством» — Skillbox

Бесплатный тренинг личностного роста и саморазвития, где вы узнаете, как проявляется ваша тревога и какие есть способы работы с тревожными расстройствами. Научитесь применять техники самопомощи при стрессе, беспокойстве и панике.

Справляемся с тревогой — Скиллбокс

Длительность: 12 часов видеоматериалов.

Научитесь:

  • Понимать природу тревоги.
  • Определять причины своей тревоги.
  • Использовать эффективные стратегии самопомощи.
  • Работать с тревожными мыслями.
  • Применять телесные упражнения для снижения тревоги.
  • Действовать, даже когда тревожно.

«Как найти силы на рост и развитие?» — Advance

Бесплатный вебинар от школы Advance для тех, кому не хватает сил и мотивации для изменения жизни.

Как найти силы на рост и развитие

На вебинаре вы получите:

  • Заряд мотивации: техники, алгоритмы, лайфхаки.
  • Реальный опыт действующего бизнесмена и человека, который добился невероятных результатов с помощью повышения собственной эффективности.

Итоги

Краткие итоги статьи:

  • Тренинги, представленные в списке, помогут вам стать лучше — «прокачаться» в разных сферах жизни.
  • Начать можно с бесплатных тренингов личностного роста и саморазвития. Но стоит понимать, что платные материалы — это более комплексные и качественные источники для получения знаний.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: