В этой статье — лучшие и полезные курсы по саморазвитию и личностному росту. Для тех, кто хочет изменить свою жизнь — создать новую версию себя и улучшить свое психологическое состояние.
Материалы, попавшие в список, помогут вам поставить амбициозные цели и добиться высот в любых начинаниях.
ТОП-20: Лучшие курсы по саморазвитию и личностному росту
Сразу перейдем к основной части статьи — рассмотрим 20 лучших онлайн-курсов по саморазвитию и личностному росту. В подборке — недорогие, но очень полезные обучающие материалы по развитию личности и психологии.
Это универсальный онлайн-курсы: они будут актуальны для мужчин и женщин любого возраста. Они станут идеальным решением для тех, кто не знает, с чего начать саморазвитие. Главное условие — желание развиваться и становиться лучше.
«Мышление Шерлока» — Викиум
Полезный и крутой онлайн-курс для развития логического мышления. Во время обучения вы научитесь принимать верные решения, видеть обман издалека, мгновенно убеждать людей и анализировать ситуации.
| Количество уроков: | 10 занятий |
| Количество задач: | 100+ задач на логику |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
Курс научит:
- Быстро обдумывать задачи и принимать верные решения.
- Предсказывать поведение других людей.
- Легко выявлять логические заблуждения и быстро вычислять обман и манипуляции.
- Видеть ошибки в рассуждениях оппонента, умело участвовать в спорах и дискуссиях.
- Убеждать людей, грамотно выстраивая аргументацию.
- Анализировать собственные поступки и их результаты.
«Психическая саморегуляция» — 4Brain
Онлайн-программа, в рамках которой вы научитесь справляться: со стрессом на работе и учебе, с трудными отношениями в коллективе, с волнением и страхом перед важными событиями, с апатией, сложностью сделать первый шаг и прокрастинацией.
| Длительность: | 6 недель, 25 уроков |
| Документ: | Сертификат об участии в онлайн-программе |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
Во время обучения вы узнаете, как:
- Контролировать и управлять своими психическими состояниями, что делает качество жизни лучше.
- Использовать научно и практически обоснованные техники.
В курсе делается упор на игры, тесты, упражнения, которые позволят не просто получить знания, но и развить навыки.
«Секреты мозга» — Викиум
Полезный онлайн-курс в формате аудио, который позволит взглянуть на ваши действия, питание и эмоции со стороны нейронов, эндорфинов и сенсорных центров.
| Длительность: | 10 уроков |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
Программа курса:
- Как устроен мозг.
- Хочу или не хочу — вот в чем вопрос.
- Помнить все.
- Кортизол против мелатонина.
- Кто принимает решения — мы или мозг?
- Движение — это жизнь, но причем тут мозг?
- Зеркало внутри нас.
- Мозг и еда: сложные взаимоотношения.
«Кто я и чего хочу?» — Skillbox
Онлайн-курс по саморазвитию, личностному росту и психологии от Skillbox. В рамках дистанционного обучения вы разберетесь в себе, своих желаниях и ценностях вместе с профессиональными психологами. Научитесь рефлексировать, отстаивать личные границы, замечать эмоции и совершать осознанный выбор.
| Длительность: | 2 месяца |
| Цена: | — Полная стоимость: 21 351 руб. — Рассрочка на 12 месяцев: 1 779 руб/мес. |
Программа обучения:
- Грани моего Я. Из чего складывается наше представление о себе.
- Сильные и слабые стороны личности.
- Ограничивающие убеждения о себе. Установка на рост.
- Ценности как основа для жизненных выборов.
- Потребности. Эмоции как их индикатор.
- Баланс своих-чужих потребностей. Отстаивание границ.
- Авторство собственной жизни. Жизненный путь и кризисы.
- Итог. Письменная рефлексивная практика.
«Психология: узнать себя и понять других» — Нетология
На курсе от Нетологии вы поймете, как устроены мышление, поведение, характер, восприятие, сознание и эмоции. Разберетесь со своими переживаниями без личных консультаций с психологом.
| Формат: | Записанные видеоуроки и практика с рабочей тетрадью |
| Документ: | Сертификат Нетологии |
| Стоимость: | 5 500 руб. |
Программа:
- Психология: с чего начинается и из чего состоит.
- Мозг и мышление.
- Как устроена психика.
- Что определяет психическое состояние и влияет на поведение.
- Как управлять своими чувствами и эмоциями.
- Личность человека.
- Взаимоотношения: что определяет наше поведение в общении с окружающими.
- Взаимодействие человека с социальными системами.
- Подведение итогов.
«Самопознание» — 4Brain
Крутая онлайн-программа от 4Brain, в рамках которой вы с помощью психологических тестов и упражнений узнаете, чего вы действительно хотите в жизни. Еще во время обучения поймете свои сильные и слабые стороны.
| Длительность: | 4 недели, 16 уроков |
| Документ: | Сертификат об участии в онлайн-программе |
| Стоимость: | 3 490 руб. |
Во время обучения, вы:
- Узнаете особенности своей внутренней мотивации и мышления, научитесь использовать особенности своего характера.
- Определите свои ценности, творческие и профессиональные предрасположенности, которые помогут найти дело по душе.
- Поймете, как проявить свои лидерские и командные качества не только на работе и в бизнесе, но и в семье и отношениях.
- Получите результаты тестов и упражнений именно под себя, никаких лишних данных.
«Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя» — Skillbox
Курс по саморазвитию и психологии от Skillbox. Программа для тех, кто хочет относиться к себе с уважением и заботой. Во время обучения узнаете, как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих.
| Длительность: | 2 месяца (12 часов видеоматериалов, 20+ часов работы над собой) |
| Цена: | — Полная стоимость: 21 351 руб. — Рассрочка на 12 месяцев: 1 779 руб/мес. |
Что даст онлайн-курс:
- 45+ практических инструментов и заданий.
- Поддержка психолога-куратора.
- Научный подход к психологии человека.
- Спикеры с многолетним практическим опытом.
«Work-life balance» — Нетология
Практический курс по саморазвитию для тех, кто стремится к балансу между работой и личной жизнью. Он поможет справиться с выгоранием и восстановить личностные ресурсы.
| Формат: | Видеолекции и практические задания |
| Документ: | Сертификат Нетологии |
| Стоимость: | 990 руб. |
Программа курса:
- Первый шаг к work-life balance.
- Изменение поведения и мышления.
- Сохранение ресурсного состояния.
«Как наладить контакт с собой и миром» — Skillbox
Полезный обучающий курс, которые поможет разобраться в ключевых сферах: принятии себя, в чувствах и эмоциях, отношениях с окружающими и профессиональном развитии. Вы сможете наметить фокусы развития, а также составите план изменений и сделаете первые шаги к важным для вас целям.
| Длительность: | 9 месяцев |
| Цена: | — Полная стоимость: 57 098 руб. — Рассрочка на 12 месяцев: 4 759 руб/мес. |
Особенности онлайн-курса:
- Качественная теория и современные практические подходы.
- Пять блоков — по ключевым жизненным сферам.
- Курс для тех, кто хочет встретиться с собой настоящим и выстроить жизнь в соответствии со своими ценностями.
«Голос и речь: как говорить убедительно» — Нетология
Еще один полезный курс по саморазвитию от Нетологии. После прохождения обучения вы заговорите свободно и уверенно, улучшите звучание голоса, научитесь говорить емко и доходчиво.
| Для кого: | Для всех, кто хочет улучшить свою речь |
| Документ: | Сертификат Нетологии |
| Стоимость: | От 5 500 руб. |
Программа:
- Правильное дыхание и внутренний баланс.
- Голосовые резонаторы. Звучание и качество голоса.
- Дикция. Артикуляция. Интонация.
- Психологические зажимы.
- Невербальные средства общения.
- Логика речи и словесная импровизация.
«Когнитивистика. Развитие мышления» — 4Brain
Онлайн-курс от 4Brain, где вы научитесь применять в своей жизни более 20 техник мышления. В этом помогут специальные тренировки мозга.
Благодаря этому сможете логично и последовательно рассуждать, быстро принимать эффективные решения и находить нестандартные подходы в трудных задачах.
| Длительность: | 41 урок, 2 месяца |
| Документ: | Онлайн-сертификат |
| Стоимость: | 3 490 руб. |
Особенности обучения:
- На уроках не просто тренируются общие навыки памяти и логики, а даются конкретные модели и алгоритмы мышления.
- Вы научитесь применять свои знания и умения на практике, получите примеры, задания-кейсы, специальные игры и упражнения.
- Короткие занятия по 15-20 минут помогут без отвлечения от основной деятельности развивать свое мышление и показать результаты уже на первой неделе.
«Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни» — Skillbox
Во время обучения, вы получите эффективные психологические упражнения, которые помогут выйти из состояния выгорания. Научитесь замечать его первые сигналы в будущем.
| Длительность: | 2 месяца |
| Цена: | — Полная стоимость: 21 351 руб. — Рассрочка на 12 месяцев: 1 779 руб/мес. |
Вы научитесь:
- Диагностировать свое состояние.
- Определять причины выгорания.
- Регулировать темп жизни.
- Принимать выгорание как этап жизни.
- Предотвращать выгорание.
- Планировать изменения в жизни.
«Цели: как ставить и достигать» — Нетология
Курс по саморазвитию от Нетологии, в рамках которого вы научитесь ставить и достигать цели. Это обучения для всех, кто хочет осознанно строить свою жизнь.
| Формат: | Видеолекции |
| Документ: | Сертификат Нетологии |
| Стоимость: | 3 500 руб. |
Вы научитесь:
- Определять свои ценности и на их основе формулировать цели.
- Сможете отслеживать и прорабатывать свои ограничивающие установки.
- Поймете, как разделять цели на задачи и выстраивать путь к их решению.
- Научитесь находить несколько вариантов решения задачи и достижения цели.
«Детоксикация мозга» — Викиум
Детоксикация мозга — очищение ума и улучшение способностей мозга. Во время обучения вы узнаете, как провести детокс мозга и улучить его работу.
| Длительность: | 10 уроков |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
Курс поможет:
- Развить способности к концентрации.
- Управлять своим вниманием.
- Научиться замечать новое вокруг.
- Останавливать внутренний диалог.
- Вовремя снимать возникающее напряжение.
- Очистить ум и перезагрузить сознание.
«Самообразование. Лучшие техники» — 4Brain
Крутая обучающая программа от 4Brain, в рамках которой вы научитесь применять различные техники и модели самообразования, с помощью которых сможете учиться быстрее, эффективнее и интереснее.
| Длительность: | 5 недель, 20 уроков |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
Какие темы будут разобраны на курсе:
- Нейрофизиология обучения.
- Педагогические концепции.
- Мотивации и самодисциплина.
- Тайм-менеджмент в самообразовании.
- Работа с информацией.
- Методы конспектирования.
- Скорочтение и мнемотехники.
- Творчество и обучение.
«Думай как предприниматель» — Викиум
Онлайн-курс для развития предпринимательского мышления. Вы узнаете, как стать успешным специалистом, руководителем, ТОП-менеджером или эффективным предпринимателем.
| Длительность: | 12 лекций |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
Вы получите полезные навыки:
- Умение планировать и ставить цели.
- Принятие верных решений в экстренных ситуациях.
- Алгоритм качественной работы в условиях многозадачности.
- Повышение концентрации внимания на приоритетных задачах.
- Механизмы повышения дохода в текущем проекте.
«Критическое мышление» — Викиум
На курсе по критическому мышлению вы освободитесь от негативного влияния за 9 простых, но эффективных шагов.
| Длительность: | 9 занятий, 2 тренажера |
| Стоимость: | От 1 990 руб. |
Вы получите:
- Практики, как мыслить объективно и непредвзято.
- Методики отстранения от внешнего воздействия.
- Способы борьбы с внутренними барьерами.
- Навык самоанализа для понимания, что нужно именно вам.
«Эмоциональный интеллект» — Викиум
Эмоциональный интеллект — навык определения, понимания и управления своими эмоциями, а также распознавание эмоций других людей. Именно этот навык вы прокачаете с помощью онлайн-курса от Викиум.
| Длительность: | 20 уроков |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
После прохождения курса вы сможете:
- Выявлять ложь на работе и в личной жизни.
- Видеть эмпатию и проявление скрытых эмоций.
- «Читать» собеседника.
- Определять утечки информации.
- Не показывать свои эмоции.
- Видеть манипуляции.
- Наладить личные отношения.
«Целеполагание» — Викиум
Крутой и полезный онлайн-курс по саморазвитию, который научит правильно ставить и достигать цели.
| Длительность: | 6 уроков |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
Онлайн-курс поможет:
- Ставить цели.
- Выполнять больше за меньшее время.
- Не только мечтать, но и реализовывать.
- Быть позитивнее на пути к цели.
- Двигаться в верном направлении.
«Развитие внимания» — Викиум
Онлайн-курс, который поможет развить внимание. Быстро и эффективно.
| Длительность: | 15 занятий |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
Обучающая программа поможет:
- Повысить уровень концентрации, устойчивости и скорости переключения внимания с одного объекта на другой.
- Сформировать навыки сосредоточения на задачах и умение выделять суть из общего потока информации.
- Улучшить контроль за протеканием собственной деятельности и повысить работоспособность.
- Избавиться от мелких, но досадных ошибок, допускаемых по рассеянности.
Итоги
Краткие итоги статьи:
- Курсы, которые попали в подборку, — лучшие обучающие программы для тех, кто хочет начать путь саморазвития с нуля.
- Это крутые онлайн-программы по личностному росту, целеполаганию и психологии.
