Лучшие книги по психологии для саморазвития

ТОП-42: Лучшие книги по психологии для саморазвития личности [Крутой список для всех]

В этой подборке мы собрали:

  • 22 книги по психологии, которые стоит прочитать каждому.
  • Лучшие книги по психологии и саморазвитию для мужчин.
  • Книги по психологии для женщин: ТОП-8.
  • Актуальные книги по психологии для подростков.
Всего в подборке — 42 книги. Несмотря на то, что подборка разделена на 4 части — например, есть разделы с произведениями для мужчин, женщин и подростков, — многие книги из списка можно назвать «универсальными».

Они отлично подходят для всех, кто интересуется темой психологии (в частности, психологией для саморазвития личности) — и не важно, какого вы пола и сколько вам лет.

ТОП-22: книги по психологии, которые стоит прочитать каждому (общий список)

В первом разделе — 22 книги по психологии, которые стоит прочитать каждому. Это работы известных мировых авторов — как зарубежных, так и российских.

В список попала стоящая литература, которая поможет разобраться в психологии человека — в разных ее гранях.

1. «Психопатология обыденной жизни» — Зигмунд Фрейд

Психопатология обыденной жизни  книга по психологии от Фрейда

Что в книге: работа по психологии от известного ученого и основателя психоанализа Зигмунда Фрейда.

Фундаментальное понятие этой научной работы — бессознательное: область, в которую вытесняются все подавляемые влечения и желания и которая не поддается контролю сознания.

Неосознаваемые мотивы могут не только осложнять человеку жизнь, но нередко становятся причиной невротических расстройств, поэтому Фрейд предложил работать с ними, используя различные методики психоанализа.

Купить книгу:

2. «Это началось не с тебя» — Марк Уолинн

Это началось не с тебя

Что в книге: автор — Марк Уолинн, специалист по работе с семейной травмой. В своей книге он предлагает читателям специальные техники, которые позволят выявить страхи и тревоги, отражающиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах.

Книгу можно смело отнести к разряду тех, которые стоит прочитать всем, кого по-настоящему интересует тема психологии. В этой работе вы узнаете: что такое наследственная травма и как она влияет на новые поколения; как неразрешенные семейные травмы влияют на отношения с партнером и финансовый успех.

Купить книгу:

3. «Бегство от свободы» — Эрих Фромм

Бегство от свободы — книга по психологии и саморазвитию (Фромм)

Что в книге: автор — Эрих Фромм — один из выдающихся мыслителей 20 века.

В своей работе он попытался разобраться, почему, несмотря на изобилие материальных благ и демократические достижения, люди все чаще испытывают соблазн отказаться от своей свободы в пользу политической диктатуры; превратившись в маленький винтик машины: не в свободного человека, а в хорошо накормленный и хорошо одетый автомат.

Купить книгу:

4. «Как перестать беспокоиться и начать жить» — Дейл Карнеги

Как перестать беспокоиться и начать жить

Что в книге: бестселлер известного автора Дейла Карнеги.

В этой работе содержатся проверенные временем методы и советы Дейла Карнеги, которые прославили его имя несколько десятков лет назад. И даже сегодня формулы практического поведения и социальной психологии помогают избавиться от всего. что мешает наслаждаться активной жизнью, удачами и счастьем.

Купить книгу:

5. «Трансакционный анализ в психотерапии» — Эрик Берн

Трансакционный анализ в психотерапии — книга Эрика Берна

Что в книге: произведение, посвященное анализу личности, характера и их влиянию на повседневную жизнь человека.

Автор — Эрик Берн — исследует переживания и поступки: от деловых отношений до тонкостей личной жизни, — причины которых находит прежде всего в наследственности.

Используя трансакционной анализ читатель сможет самостоятельно понять и скорректировать стереотипы и сценарии своего поведения, примирить свои желания и мечты с личными и социальными обязанностями, стать свободнее и счастливее.

Купить книгу:

6. «Сказать жизни “Да!”: психолог в концлагере» — Виктор Франкл

Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере

Что в книге: по-настоящему удивительная книга. Она вдохновляет и мотивирует к жизни.

Эта работа сделала ее автора одним из величайших духовных учителей человечества в 20 веке. В ней философ и психолог Виктор Франкл, прошедший нацистские лагеря смерти, открыл миллионам людей всего мира путь постижения смысла жизни.

Купить книгу:

7. «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений» — Эрик Берн

Игры, в которые играют люди — Эрик Берн

Что в книге: абсолютный бестселлер по психологии. Система, разработанная Эриком Берном, призвана избавить нас от влияния жизненных сценариев, программирующих поведение, научить меньше «играть» в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту.

Прочитав это произведение, вы сможете: понять мотивы собственных и чужих поступков; создать стратегии антиигр и освободиться от привычного поведения; избегать конфликтов с окружающими.

Купить книгу:

8. «Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев» — Филип Зимбардо

Эффект Люцифера

Что в книге: автор книги — человек, который профессионально изучал психологию зла — склонности к насилию и агрессии, тягу к пыткам и вандализму.

Филип Зимбардо делает попытку разобраться, почему хорошие люди вдруг совершают отвратительные поступки. Какие психологические процессы заставляют их творить зло.

Купить книгу:

9. «Люди, которые играют в игры» — Эрик Берн

Люди, которые играют в игры

Что в книге: как считает автор, жизнь каждого из нас протекает по определенному сценарию, заложенному еще в раннем детстве.

В своей работе Эрик Берн подробно описывает каждый возможный сценарий и дает ключи, которые помогают разобраться в себе и окружающих, избежать негативных сценариев и добиться желаемого.

Купить книгу:

10. «Эмоциональный интеллект» — Дэниел Гоулман

Эмоциональный интеллект — психология и саморазвитие

Что в книге: автор уверен, что наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать.

В этой книге вы узнаете, как справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее.

Купить книгу:

11. «Невроз и личностный рост» — Карен Хорни

Невроз и личностный рост

Что в книге: книга раскрывает особенности поведения человека с точки зрения внутренних конфликтов и защит.

В этой работе Карен Хорни показала, что с тревогой, которую порождают отсутствие ощущения безопасности, любви и признания, личность справляется тем, что отказывается от своих истинных чувств и изобретает для себя искусственные стратегии защиты — как внутрипсихической, так и межличностной.

Купить книгу:

12. «Психология влияния» — Роберт Чалдини

Психология влияния Роберта Чалдини

Что в книге: известная работа Роберта Чалдини — мастера влияния и убеждения — и одна из самых популярных книг по психологии, которую стоит прочитать каждому, кого интересует эта тема.

Она адресована всем, кто работает с людьми: политикам и бизнесменам, врачам и юристам, психологам, педагогам, менеджерам, тем, кто по роду деятельности должен убеждать, воздействовать, оказывать влияние.

Купить книгу:

13. «Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь» — Анастасия Долганова

Повседневные психические расстройства

Что в книге: в книге описаны повседневные психические расстройства — психические трудности, с которыми может столкнуться каждый. Они не достигают уровня выраженных психозов, но приносят серьезные страдания самому человеку и его семье.

Прочитав работу русскоязычного автора Анастасии Долгановой, вы узнаете: как различить депрессию, депрессивный характер и маниакально-депрессивное расстройство; почему тревога принимает со временем устойчивые формы фобий, панических атак, обсессий и компульсий, а также может переходить в генерализованное тревожное расстройство и много другое.

Купить книгу:

14. «Красная таблетка» — Андрей Курпатов

Красная таблетка

Что в книге: еще одна книга, которая изначально написана на русском языке. Это работа Андрея Курпатова.

«Красная таблетка» содержит примеры и результаты исследований в области нейрофизиологии, нейробиологии и медицины. Но главное, книга учит грамотно управлять сознанием, избавляться от навязанных стереотипов и проявлять собственную индивидуальность.

Купить книгу:

15. «Токсичные родители» — Сьюзан Форвард, Крейг Бак

Токсичные родители

Что в книге: книга для всех, кто хочет справиться с болью детства, а главное — идти дальше, выйти за рамки паттернов разочаровывающих взаимоотношений, укоренившихся в родительском доме.

Авторы уверены, что вы можете изменить свою жизнь прямо сейчас. Достаточно прочесть эту книгу, и вам откроется совершенно новый мир — мир уверенности в себе, эмоциональной независимости и большой внутренней силы.

Купить книгу:

16. «Мой голос будет с вами» — Милтон Г. Эриксон

Мой голос будет с вами

Что в книге: известная работа психиатра и гипнотерапевта.

В книге собраны обучающие истории, которые Милтон Эриксон рассказывал как своим пациентам, чтобы ввести их в транс и помочь разобраться с их проблемами, так и своим коллегам, чтобы познакомить их со своими принципами работы.

Купить книгу:

17. «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед» — Джен Синсеро

НИ СЫ — книга

Что в книге: книга, которая поможет повысить уверенность в себе и не даст сомнениям стать преградой во время движения вперед. Автор — Джен Синсеро.

Прочитав «НИ СЫ», вы оставите обиды и неудачи в прошлом и перестанете искать виноватых; получите невероятную энергетическую подзарядку, к которой можно возвращаться снова и снова; научитесь с любовью и пониманием относиться к себе.

Купить книгу:

18. «Хочу и буду» — Михаил Лабковский

Хочу и буду — книга психолога Михаила Лабковского

Что в книге: Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Его книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни.

Цель этой работы — личное счастье каждого, кто ее прочитает.

Купить книгу:

19. «Начни выбирать себя» — Эмми Бруннер

Начни выбирать себя

Что в книге: для всех, кто хочет и мечтает избавиться от тревоги, депрессии и деструктивных моделей поведения, разобравшись в их истинных причинах.

Автор книги — Эмми Бруннер, — психотерапевт и тренер по личностному развитию, предлагает комплексную программу по исцелению от психологической травмы и восстановлению психологического здоровья.

Купить книгу:

20. «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» — Сьюзан Кейн

Интроверты. Как использовать особенности своего характера

Что в книге: книга рекомендуется к прочтению для всех интровертов.

Вы узнаете, как реализовать свои таланты и амбиции, будучи интровертом, как оказывать влияние на людей, руководить ими и направлять, сохраняя при этом свое личное пространство.

Купить книгу:

21. «Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс» — Кэтрин Полан Ожеш

Время для себя

Что в книге: как выбраться из беличьего колеса? Перестать бежать, почувствовать радость от жизни, поставить перед собой важные цели и достичь их.

Это — сборник практических упражнений и медитации, рассчитанный на неспешную работу в течение года. Всего — 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс.

Купить книгу:

22. «Психология лжи и обмана. Как разоблачить лжеца» — Евгений Спирица

Психология лжи и обмана

Что в книге: практическое пособие по безынструментальной детекции лжи. В нем приведены не только советы, но и задания для самостоятельной отработки навыков.

Читайте также:  ТОП-24: Лучшие книги, которые научат общаться с людьми [Красивая и эффективная речь]

Книга будет очень полезна всем, кто хочет обрести свободу, прямо смотреть лжи (и обману) в глаза и видеть ее, с легкостью говорить правду и быть счастливым. Вы откроете для себя иной взгляд не только на психологию лжи, но и на другие модели и мотивы поведения человека.

Купить книгу:

Лучшие книги по психологии и саморазвитию для мужчин

Здесь — крутые книги по психологии и саморазвитию для мужчин. Это литература, которая дает мотивацию двигаться вперед; работы известных авторов, с помощью которых мужчина сможет построить новую, более осознанную и продуктивную личность.

1. «Тонкое искусство пофигизма» — Марк Мэнсон

Тонкое искусство пофигизма — топовая книга по психология для мужчин

Что в книге: автор предлагает оригинальный ответ на извечный вопрос: «Как стать по-настоящему счастливым?».

Жизненная философия Марка Мэнсона проста, но очень эффективна — необходимо научиться искусству пофигизма. Определив то, до чего вам действительно есть дело, нужно уметь наплевать на все второстепенное, забить на трудности, послать к черту чужое мнение и быть готовым взглянуть в лицо неудачам.

Купить книгу:

2. «Думай медленно… Решай быстро» — Дэниель Канеман

Думай медленно… Решай быстро

Что в книге: наши мысли — то, что управляет действиями и поступками. И, к сожалению, у нас не всегда получается контролировать мышление.

В своей книге Даниэль Канеман объясняет, почему мы подчас совершаем нерациональные поступки и как принимаем неверные решения.

Купить книгу:

3. «Читайте людей как книгу» — Патрик Кинг

Читайте людей как книгу

Что в книге: работа, которая поможет понять, как анализировать, понимать и предсказывать эмоции, мысли, намерения и поведение людей.

Вы узнаете, как определить, что вас обманывают или пытаются вами манипулировать, как выносить суждения о личностных характеристиках и ценностях людей, наблюдая за их речью, выражениями лиц, языком тела, и даже одеждой.

Купить книгу:

4. «Как разговаривать с м*даками» — Марк Гоулстон

Как разговаривать с м*даками

Что в книге: что делать, если вы день изо дня вынуждены общаться с неадекватными людьми и уже отчаялись достучаться до них с помощью разумных доводов?

Прочитать книгу Марка Гоулстона. Здесь вы найдете методики и советы, которые помогут вам контролировать общение с неадекватными людьми, исключить ненужные конфликты и сделать жизнь проще.

Купить книгу:

5. «Чертоги разума. Убей в себе идиота!» — Андрей Курпатов

Чертоги разума. Убей в себе идиота!

Что в книге: научно-популярная книга Андрей Курпатова, объясняющая в доступной читателю форме основные принципы работы мозга и рассказывающая о методах улучшения качества жизни.

Здесь приводится множество результатов научных исследований в области нейробиологии, реальные примеры некорректного мышления современников и способы его преодоления.

Купить книгу:

6. «Ментальные ловушки» — Андре Кукла

Ментальные ловушки

Что в книге: Андре Кукла описывает глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь.

Книга о ментальных ловушках — накатанных и привычных путях, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объемы нашего времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей ни для нас самих, ни для кого бы то ни было.

Купить книгу:

7. «Поток: Психология оптимального переживания» — Михай Чиксентмихайи

Поток: Психология оптимального переживания

Что в книге: еще одна крутая книга по психологии (и саморазвитию) для мужчин. Выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья.

Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощен интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком.

Михай Чиксентмихайи анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъем, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле.

Купить книгу:

Книги по психологии для женщин: ТОП-8

В этом разделе — список стоящих книг по психологии для женщин и девушек любого возраста. Деловая литература для развития личности и познания самой себя.

1. «Девочка. Девушка. Женщина» — Марк Бартон

Девочка. Девушка. Женщина

Что в книге: автор книги — Макр Бартон — убежден, что каждая девочка появляется на свет для любви, счастья и безграничного развития своей природы.

В этой книге — жизнь. Жизнь обычных девочек, девушек и женщин, с которыми мы встречаемся каждый день в транспорте, на улице, в общественных местах. Прочитав ее до конца, родители откроют свои сердца собственным дочерям, а уже взрослые девушки и женщины осознают причины своих проблем в жизни и приложат усилия к их разрешению.

Купить книгу:

2. «Очарование женственности» — Хелен Анделин

Очарование женственности — психология для женщин

Что в книге: книга Хелен Анделин, которая отвечает на частые вопросы женщин и девушек: «В чем секрет счастливого брака?», «Что делает женщину пленительной в глазах мужчины?», «Почему одна женщина в браке счастлива и любима, а другая несчастна и разочарована?».

Каждая женщина, прочитав эту книгу, раскроет свою женственность и узнает как пробудить в мужчине нежность и обожание, Поможет мужчине раскрыть его лучшие качества, а также воплотит самое сокровенное желание женщины — быть желанной и любимой.

Купить книгу:

3. «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» — Эмили и Амелия Нагосаки

Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Что в книге: популярная книга по психологии для женщин от сестер Нагосаки. Здесь затрагивается такая распространенная проблема, как эмоциональное (и психологическое) выгорание.

Из этой книги вы узнаете, что наука говорит о стрессе и способах борьбы с ним, научитесь не поддаваться стереотипам, заботиться о себе и жить ради собственных, а не чужих важных целей.

Купить книгу:

4. «Как хочет женщина» — Эмили Нагосаки

Как хочет женщина

Что в книге: полноценное исследование того, как устроена женская сексуальность, основанное на научных данных и нейробиологии.

Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним стажем, собрала ответы на самые разные вопросы о строении женского тела, сексуальном желании и удовольствии, а также рассказала, как эти знания применить на практике.

Рекомендуется женщинам, которые хотят реализовать свой сексуальный потенциал.

Купить книгу:

5. «Он не бросит жену» — Мари Фейерман

Он не бросит жену — психология отношений для женщин

Что в книге: доктор Марни Фейерман помогает женщинам ясно увидеть свою ситуацию и найти исторические, эмоциональные и психологические причины своих поступков.

Настоящие истории реальных пациентов и практические упражнения научат сразу распознавать «красные флаги» в отношениях, помогут грамотно закончить роман без будущего и расчистить путь для позитивных перемен в личной жизни.

Купить книгу:

6. «Черно-белая книга. 100 вопросов и 100 ответов о любви и отношениях» — Наталья Краснова

Черно-белая книга. 100 вопросов и 100 ответов о любви и отношениях

Что в книге: книга по психологии отношений — 100 самых живых и волнующих вопросов и 100 самых честных и важных ответов о любви, отношениях, поиске себя.

Книга Натальи Красновой о том, как превратить свою жизнь из «я так страдаю, потому что меня не понимают» в жизнь «не так уж я и страдаю, что меня не понимают», а впоследствии и в жизнь «не понимаете меня — страдайте сами».

Купить книгу:

7. «Женщина начинается с тела» — Мила Туманова

Женщина начинается с тела

Что в книге: автор подытоживает свой 15-летний опыт работы с женскими группами в качестве тренера-психолога, собирая воедино информацию о женском теле и его особенностях, о принятии себя и стадиях раскрепощения, о женских практиках и циклах.

Здесь вы не найдете «воды» и пространных объяснений: только конкретная информация, подкрепленная живыми примерами, необходимая каждой женщине, которая хочет жить в ладу со своей природой.

Купить книгу:

8. «Синдром хорошей девочки» — Беверли Энгл

Синдром хорошей девочки

Что в книге: работа Беверли Энгл адресована женщинам, которым еще предстоит узнать, что, если они не позаботятся о себе сами, никто другой не сделает этого за них.

В особенности для женщин (и девушек), которые в настоящее время подвергаются эмоциональному, словесному или физическому насилию.

Купить книгу:

Какие книги по психологии почитать подростку: ТОП-5

Завершающий раздел — подборка книг по психологии для подростков и их родителей. Всего — 5 достойных книг.

1. «Тайная опора» — Людмила Петрановская

Тайная опора

Что в книге: работа российского психолога, педагога и публициста Людмилы Петрановской.

Автор, основываясь на научной теории привязанности, легко и доступно рассказывает о роли родителей на пути к взрослению: «Как зависимость и беспомощность превращаются в зрелость, как наши любовь и забота год за годом формируют в ребенке тайную опору, на которой, как на стержне, держится его личность?».

Также книга будет очень полезна не только для родителей, но и для самих подростков.

Купить книгу:

2. «Парням о важном» — Карен Гравел

Парням о важном — книга для парней-подростков

Что в книге: для мальчиков-подростков, которая поможет им понять, почему происходят физические изменения в их теле, когда их ждать и как справляться с тем, что доставляет беспокойство.

Это — надежный источник информации, к которому можно обращаться без стыда и неловкости, а полученные знания помогут проще справляться с подростковыми стрессами.

Купить книгу:

3. «Твое мнение важно! Как девочке отстоять свою точку зрения и выразить себя» — Эмили Робертс

Твое мнение важно! Как девочке отстоять свою точку зрения и выразить себя

Что в книге: книга поможет девочкам научиться отстаивать личные границы и выражать свое мнение при общении со сверстниками, родителями, друзьями, учителями и другими людьми.

Девочки узнают, как важно ценить свои мысли и чувства и оставаться решительными в любой ситуации.

Купить книгу:

4. «Мозг подростка» — Фрэнсис Ж. Дженсен, Эми Эллис Натт

Мозг подростка

Что в книге: книга написана как ответ на многочисленные вопросы, полученные профессором Фрэнсис Э. Дженсен от родителей, учителей и даже от подростков.

Здесь будет рассказано, что у подростков есть присущие только этому возрасту слабости, но при этом у них есть и необычайно сильные качества, которые исчезнут по мере взросления.

Купить книгу:

5. «Я подросток. Краткий курс выживания» — Лия Шарова

Я подросток. Краткий курс выживания

Что в книге: Лия Шарова — автор книги — говорит с подростками просто о сложном и дает пошаговые инструкции к действию в различных ситуациях.

Это — открытый, честный разговор с подростком о том, как начать распутывать отношения с родителями, если они запутались, как понять себя, если никто тебя не понимает; о том, зачем учиться транслировать состояние уверенности и как это делать.

Произведение о том, что делать, если все достали и не хочется думать ни о чем, кроме как: когда это все закончится?

Купить книгу:

Итоги

Краткие итоги статьи:

  • Книги — все еще лучший источник получения полезных знаний. Литературные произведения, представленные в подборке, помогут вам освоить азы психологии и лучше разобраться в себе и окружающих людях.
  • Несмотря на то, что в рейтинге есть деление на разделы, все книги — универсальные. Они подойдут для мужчин и женщин любого возраста. Главное — желание освоить тот или иной материал.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: